разработал приложения для онлайн-тренировок
Больше никаких листочков и таблиц.

Еженедельно лично Обновляю тренировки
по 6 недельному циклу который доказал свою эффективность на сотнях людей

В приложение есть видео с техникой и дневник к каждому из 300+ упражнений для отслеживания прогресса и подбора идеального веса на тренировке

Я грамотно циклирую объем и интенсивность на каждой неделе во избежание перетренированности

6 недель до первых результатов

Рекомендации по ПИТАНИю И ВОПРОСЫ ПО ТРЕНИРОВОЧНОМУ ПРОЦЕССУ ВХОДЯТ В стоимость